Gastblog: Sprich aus deinem Herzen von Veronika Krytzner 

Allerdings….

missverstehen viele, was es genau bedeutet, aus dem Herzen zu sprechen.

Eine Kommunikation von Herzen ist einfach, wenn alles harmonisch und glatt in der Beziehung und im Leben läuft. Aber wenn der Stresspegel steigt, Krisen auftauchen oder sich Meinungsverschiedenheiten entwickeln, kann es schwierig sein, aus dem Herzen zu reden und zu zuhören.

Dann kann das falsche Verständnis einer Kommunikation von Herzen Spannungen verursachen und zu einer schmerzhaften Trennung von uns selbst und vom Partner  führen.

“Sprechen aus dem Herzen” - wird manchmal gleichgesetzt damit, dass man nur zustimmen oder “Ja” sagen sollte. Es wird oft geglaubt, dass aus dem Herzen sprechen meint, nett zu sein, nur das zu sagen, was den Beziehungsfrieden bewahrt und die Gefühle des anderen nicht verletzt.

Dann darf man nicht immer ehrlich sein oder offen sagen, was man wirklich fühlt und was man wirklich will. Mit anderen Worten:  Die Art, wie man „Sprechen aus dem Herzen“ missversteht, bringt uns in den Kopf und weg davon, was wirklich in unserem Herzen ist.

Vielleicht hast du das selbst so erfahren? Ich habe das früher selbst so gemacht, nett zu sein, auch wenn ich wütend/enttäuscht oder verletzt war. Wenn ich „Ja“ sagte und es nicht aus vollem Herzen meinte, wurden diese Situationen für alle schwierig und der Konflikt brodelte unterhalb der Oberfläche.

Wenn du nicht ehrlich bist und versuchst, Diskussionen zu vermeiden oder deinen Partner nicht zu enttäuschen, wirst du das Vertrauen untergraben und Distanz zwischen euch schaffen. Ebenso intensivierst du den innerlichen Konflikt in dir. Für den Moment hast du vielleicht eine Diskussion vermeiden können und der Enttäuschung deines Partners ausweichen können – allerdings mit hohen emotionalen Kosten.

Du kannst nicht aus deinem Herzen sprechen, wenn du nicht in Kontakt mit deinem Herzen bist. Wenn du dich darauf trainiert hast (vielleicht nicht bewusst), deine Gefühle zu ignorieren, weil du dich mehr auf den anderen konzentrierst und was du denkst, was der andere möchte, dann hilfst du niemandem.

Nimm dir Zeit, um in dich hinein zuhören, was in dir ist und was du möchtest. Für viele ist Meditation eine gute Möglichkeit, sich mit sich selbst wieder zu verbinden. Für mich funktioniert am besten ein langer Spaziergang im Wald.

Mit klarem Kopf und einer guten Verbindung zu dir kannst du leichter verstehen, was du fühlst. So fällt es dir leichter auf eine Bitte oder in einer kniffligen Situation zu entscheiden, ob es ein „Ja“ oder ein „Nein“ ist.

Durch das Missverständnis von herzbasierter Kommunikation kann es zu zwei Extremen kommen: Entweder unterdrückst du deine wahren Gefühle, um den Frieden zu bewahren oder du sprichst aus, was für dich wahr ist, auf eine eher impulsive, grobe Art.

„Ich bin doch nur ehrlich“  wird oft gesagt, nachdem man etwas unfreundlich oder hart ausgesprochen hat. Und auch wenn es sich gerade wahr für dich anfühlt, ist es nicht unbedingt fair und korrekt oder ist später noch wahr für dich, nachdem sich die Gemüter abgekühlt haben. Unreflektierte Emotionen auf eine grobe Art geäußert, können die Beziehung zu dem Partner schädigen und euch beide weiter auseinanderbringen. Das ist also ebenfalls eine nicht herzbasierte Kommunikation.

Herzbasierte Kommunikation funktioniert zwischen den Extremen und nährt sowohl dich wie auch deine Beziehung…selbst wenn es nicht einfach oder bequem ist.

Sprich deine Wahrheit mit Liebe

Da ist Raum für dich mit Integrität zu sagen, was du fühlst und da ist Raum für dich, so zu reden, dass dein Partner dich hören kann und ebenso mit Integrität reagieren kann. Schaffe einen Raum, in dem ihr beide und eure Beziehung sicher seid.

Wähle bewusst Aussagen wie „ Ich fühle mich verletzt, wenn du mich anschreist“, oder  „ Ich kann dir gerade nicht zustimmen und ich möchte gerne mit dir mehr darüber reden, so dass wir eine Lösung finden, mit der wir uns beide gut fühlen.“

Mit dem Wunsch, miteinander verbunden zu bleiben und der bewussten Wahl, wie du etwas sagst, kannst du ehrlich und echt mit deinem Partner sein,  selbst wenn du ihm nicht zustimmst oder du weißt, dass es ihm nicht gefallen wird, was du sagen wirst.

Das ist der Weg, um eine tiefe Verbindung aufzubauen und die Liebe zu nähren. Diesen Weg zeige ich dir gerne in meinem Programm CoCo – Communication connects.