So kommst du in deine Mitte zurück

Herbst und Winter sind brillante Jahreszeiten, sich mit unserer Vision auseinanderzusetzen. Wir können Rückschau halten, was in unserem Leben alles passiert ist, den Fokus nach vorne richten und die nötige Klarheit gewinnen, was oder wohin wir wirklich möchten. Klarheit spart Kraft. Lebenskraft. Und wie die Bäume jetzt alle Säftchen einsammeln, kannst auch du dich in deine Mitte zurückziehen. Innenschau und Ausblick halten.

In der eigenen Mitte zu sein heisst, bei sich zu sein. Und bei sich zu sein, bedeutet, sich selber zu vertrauen. Selbstvertrauen. Selbstwert. Dies heisst auch, sich selber zu sein. Echtheit. Wahrheit. Verantwortung.

Durch meine tägliche Begleitung mit Kundinnen oder in Leadership-Trainings in Firmen sehe ich, dass dieses „in der Mitte sein“ nicht so leicht zu sein scheint.

Ich zeige dir gerne Wege und Hilfen, wieder in deine innere Kraft zu kommen.

 

1. Wahrnehmung & Bewusstsein

Dein erster Schritt beginnt bei deiner eigenen Wahrnehmung.

Du hast täglich diese Stimmen und inneren Gespräche im Kopf. Ein Murmeln und Schnattern, welches ununterbrochen rattert. Soll ich dieses tun? Oder vielleicht das? Oder vielleicht doch besser jenes?

Das geht so von morgens bis abends.

Um davon loszukommen, brauchst du zuerst eine Zeit des Bewusstwerdens.

 

Achte dich, was sie dir sagen. Nimm die Wörter und die Emotionen einfach wahr.

Sind es immer wiederkehrende Sätze? Entdeckst du einen inneren Kritiker?

Du kannst die Sätze auch mal aufschreiben. Doch dann verbrenne sie bitte. Gib sie weg!

 

2. Innerer Kompass

Wichtig zu wissen ist, dass diese Stimmen nicht die Wahrheit sind. Sie sagen nichts über dich aus. Jedes Mal, wenn du eine negative Stimme wahrnimmst, hast du die Möglichkeit, deinen inneren Kompass auf Zufriedenheit oder Wohlgefühl zu richten.

Es ist eine Art Training. Du alleine hast die Kraft, deine Gedanken zu stoppen.

 

Du kannst an deine negativen Gedanken glauben und dich dadurch deiner ganzen Kraft berauben lassen oder aber, du entscheidest dich, in eine andere Richtung zu schreiten.

Mit meinen Coachingkundinnen gehe ich in kleinen Schritten vorwärts, welche aber eine grosse Wirkung haben.

Folgende Übung ist ein einfacher und sanfter Weg, um aus der negativen Spirale herauszukommen. Denn obwohl wir wissen, dass wir eigentlich positiv denken sollten, fällt es uns in den schweren Situationen nicht ganz so leicht, oder?

 

Du kannst die Übung mündlich oder schriftlich machen. Ganz wie es dir beliebt.

Es sieht ganz danach aus, als dass ich, ___________________________(beschreibe deine Situation) nicht ändern kann und ich fühle mich ___________________________ (beschreibe, wie du dich genau fühlst).

 

Ich entscheide mich nun, diese Situation loszulassen.

 

3. Verantwortung für dein Leben

Darin liegt deine ganze und ursprüngliche Kraft. Ich weiss, es kann herausfordernd sein. Verantwortung zu übernehmen kann auch Panik auslösen, denn es bedeutet, dass du nicht das Aussen für deine Handlungen verantwortlich machst.

Vielleicht hast du Momente in deinem Leben erlebt, welche sehr unangenehm und schmerzhaft waren.

Doch keine Verantwortung für dein Leben, Ereignisse und Resultate zu übernehmen, lässt dich direkt in der Opferhaltung verharren.

Und Opfer zu sein war noch nie kraftvoll.

Sage heute ja dazu, dich nicht über andere zu beschweren und auch deine Vergangenheit loszulassen.

 

4. Unterstützung im Aussen hilft die die Perspektive zu wechseln

Ich persönlich finde es essentiell mit jemandem aus dem „Aussen“ zu arbeiten. Ich habe ich direkte Unterstützung von meinem Businessmentor , mache regelmässig TAT-Sessions mit einer Fachperson aus den U.S.A. und habe zusätzlich zwei Menschen, die mich in meinem Wachstum eng unterstützen.

Diese Menschen sind so wertvoll für mich, da sie mich immer wieder dabei unterstützen, mich als kraftvolle Frau zu sehen. Ich gewinne so viel Klarheit, so viel Schwung und eine andere Sicht der Dinge und letztendlich auch auf mich.

 

Wir brauchen Menschen, die an uns glauben!

Bei wem ist es dir so richtig wohl? Du solltest dich durch diese Kontakte absolut lebendig und inspiriert fühlen.

Es sind die Menschen, die es lieben, dich glücklich zu sehen.

Menschen, die dich in deinen Visionen unterstützen.

Löse dich von einem Umfeld, welches versucht dir Angst einzureden, dich klein zu machen, welches an dir und deinen Fähigkeiten zweifelt. Diesen Menschen bist du ab heute entwachsen.

 

5. Wahrheit führt zu Aktion und Ausdehnung

So schön es auch wäre, so selten passiert es: Unser Glück findet uns nicht auf unserem Sofa. Wir können uns natürlich glücklich fühlen, wenn wir darauf liegen. Das verstehe ich schon.

Doch was ich damit meine ist, dass du aufgefordert bist, in die Richtung zu gehen, die du willst.

 

Es ist eine Illusion, dass deine Angst irgendwann mal weg geht. Oder der richtige Moment kommt, zu dir zu stehen. Das Leben ist ein Prozess und kein Event.

 

Angst fühlt sich an wie ein Zusammenziehen, wie ein Schmerz. Doch der Schmerz hält dich klein und unbeweglich.

 

Wenn du deine Wahrheit nicht lebst, stirbt etwas in dir drin.

Dehne dich aus! Wage etwas Neues! Sei mutig!

Beginne gleich jetzt damit.

Wähle etwas aus meinen Vorschlägen aus und setze es in die Tat um.

 

Was ist es? Teile es im Kommentar mit.

 

Herzlichst, Andrea Hiltbrunner

 

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Kundinnen sagen:


"Wer mit ihr arbeiten darf hat das grosse Los gezogen. Mit Andrea zu arbeiten ist wie in einem hell erleuchteten Raum zu stehen - da gibt es keine dunkle Ecken, keine Abkürzungen, kein Drama. Andrea's Soulmessage war Balsam für meine Seele. Besser als Weihnachten und Geburtstag zusammen. Etwas in mir drin hat sich geöffnet und gleichzeitig auch entspannt."

Josianne Hosner, Lotzwil


"Für Andrea stehen Wärme, Inspiration und wirkliches Gesehenwerden. Sie sieht mitten ins Herz und findet das Licht im Dunkeln. Sanft, klar, schnell und treffsicher. Sie ist mit ihrer Sichtweise und ihren Fähigkeiten eine Pionierin im Businessbereich, die breites Gehör finden sollte."

Annelore Brenner, Berlin


"Die starke Energie der Gruppe und die heilsame Begleitung durch Dich, liebe Andrea, hat mich massiv in meine eigene Tiefe geführt und zunächst mal ziemlich durcheinandergewirbelt. Und wie so oft, wenn wir uns erlauben, einfach mal alles in die Luft zu werfen, durfte es sich neu sortieren und eine große Ruhe und Klarheit in meinem Herzen ist daraus entstanden. Sehr berührend waren für mich auch noch die liebevollen Herz-Karten meiner Mitstreiter*innen, die mir die lange Heimreise mit dem Zug versüßt haben...  

Ich habe nicht bekommen, was ich erhofft hatte, sondern viel mehr! Das klare, starke Gefühl in mir und die vielen Impulse, Eindrücke, Erkenntnisse und Herz-Begegnungen klingen warm und weich und weit in mir nach. Es waren zauberhafte 2 Tage, durch die Du mich mit Sicherheit, Herzlichkeit, Charme, Witz, Freude und viel Tiefgang geleitet und begleitet hast! Dafür danke ich Dir von Herzen, liebe Andrea, Du Wunder-volle… und freue mich immer auf ein Wiedersehen… 

Ganz herzlichst aus Hamburg, 

Sandra"


"Der Event war für mich absolut "rund", vom Ort, den Teilnehmern, Deiner 100%igen Präsenz und der Offenheit, ohne Agenda und Unterlagen.

Ich habe es geliebt Feedback und Rückmeldung zu bekommen. Danke für die Herausforderung zum Sprechen! Ich kam mit einigen Fragen, die ich für mich selber nicht sehen oder wahrhaben konnte/wollte. Dein Feedback und das der Gruppe hat mir enorm geholfen! An Deinem Stil hat mir die Offenheit, Herzlichkeit und auch Ehrlichkeit gefallen. Für mich kam zum Thema Business die Logik einerseits und das Fühlen/ins Herz gehen andererseits wunderbar zusammen. 

Alles Liebe und nochmals DANKE von Herzen!

Corinna"


"Das Event war für mich sehr intensiv. Es brachte mich an viele Aha's und Punkte, an denen ich noch zu arbeiten habe. Durch diese Klarheit setzte sich bei mir viel Energie und Tatkraft frei, die ich jetzt in mein Business wieder einbringen werde. Deine Methoden und Werkzeuge, um uns in die Klarheit zu führen, sind echt genial und zeugen von hoher Professionalität. Dein Gespür für das was es gerade braucht in der Gruppe ist beeindruckend. Besonders schön ist es, dass du all das mit offenem Herzen, hoher Empathie und Freude machst. Danke für dein Sein und für deinen hohen Anspruch an dein Business. 

Herzlichst, Christian"


"An Deinen Events wird man in eine wunderbare, liebevolle Atmosphäre eingehüllt. Das gibt einem Kraft um Geborgenheit seine tiefen Wurzeln zu erkunden und wichtige Entscheidungen zu treffen. Schon 2 Tage nach Deinem Event konnte ich schon sehr relevante Punkte umsetzen an denen ich schon seit einiger Zeit haderte. Jetzt bin ich gespannt was kommen darf. Herzlichen Dank für deine authentische und mitfühlende Art.

Alles Liebe 

Sarah"


"Liebe Andrea,

das Event mit dir war so  herzbewegende, tiefgehend, impulsgebend. Die kraftvolle, liebende, heilsamen Energie von dir wirkt immer noch in mir nach. Teil von deinem Kreis zu sein, mit Menschen die ihrem Herzweg folgen, ihre Vision für die Welt entfalten möchten, das ist total  wertvoll, magisch, unterstützend. Danke für deine Klarheit, die mich sowas von in mein Vertrauen geführt hat. Ich bin noch ganz berührt von diesem Wochenende.  

Mit herzlichem Dank und lieben Grüssen

Yvonne"


"Die Events von Andrea sind so kraftvoll und voll Energie und es sind wieder so viele

Erkenntnisse zu mir gekommen. Ich durfte für mich erkennen, wo ich gerade stehe und

was jetzt wichtig für mich ist. 

Meine Intention für das Wochenende war, Klarheit über meine nächsten Schritte zu bekommen.

Nach dem Event weiß ich genau, wo meine Prioritäten jetzt liegen und was meine nächsten Schritte sind und zwar ohne Wenn und Aber. Es fühlt sich so an, als ob jetzt einige Puzzlestücke an Ihren Platz fallen und sich meine Energie bündelt.

Wir waren ein Kreis voll wohlwollender Menschen, mit denen es ganz leicht war, sich voll und ganz zu öffnen und die eigenen Herausforderungen zu teilen.

Andrea hat liebevoll einen sicheren Raum für uns gehalten, so dass Entwicklung geschehen durfte.

Das war sehr wertvoll für mich und die ganze Gruppe. Ich liebe die Events von Andrea, sie sind einfach mega intensiv und kraftvoll zugleich. Herzlichen Dank für dieses tolle Event liebe Andrea!

Viele liebe Grüße, Monika"


"Für mich war es ein Event mit Herz wo jeder seine Einzigartigkeit zeigen durfte und so angenommen wurde. Es war eine Verbindung von Respekt, Liebe, Spass und Lockerheit.

Für mich war schon nur die Begegnung mit den Menschen toll und wunderschön.

Jeder erkannte bewusst wo er im Leben steht und merkte, das es anderen auch so geht. Es zeigte wieder einmal das der Austausch mit anderen Menschen mich in meiner eigenen Kraft und Offenheit wachsen lies und bestärkte echt zu Sein. Spannend, wenn man offen ist und sich austauscht. Von anderen Menschen lernen kann und merkt, das auch mein gegenüber mit Herausforderungen beschäftigt ist die ich vielleicht schon hatte oder sogar anstehen. 

An Dir Andrea, liebe ich deine Art, das Du echt bist und einem das Gefühl gibst, das alles möglich ist. Das es manchmal nur kleine Dinge sind, die einem bewusst werden das es wieder weiter wachsen kann.

Für mich bist Du eine Bereicherung in jeder Begegnung, die mich auf meinem Weg bestärkt und mir Mut gibt meinen Raum einzunehmen. Für mich bist Du eine Leaderin mit Herz, Seelenfreundin die fassbar ist und auf Augenhöhe einem begegnet. Du und ich sind Heiler / Du Heilerin :-), wo wir schon durch unsere Ausstrahlung Heilung bringen in die Welt.

Danke das du mir das zeigst.

Ich Bedanke mich aus tiefstem Herzen.

Philipp"


"IMPACT hat dasjenige gebracht, was vorab versprochen wurde, und mehr als das!

Ich wusste nicht, was ich von Andrea’s „IMPACT“ Seminar erwarten konnte. Ich war über meine Fotografin auf Andrea aufmerksam gemacht und bin dann ins tiefe reingetaucht. Was für eine Überraschung und eine Mega-Erfahrung war dieses Wochenende! IMPACT ist das richtige Wort. Die zwei Tagen waren rund. Alles was wir gemacht haben, ist geflossen und es hat mich sehr gefreut, um gleichgesinnte Business Frauen und Männer kennen zu lernen. Man merkt nicht direkt, wie Andrea den Raum und die Anwesenden energetisch hält, aber genau dies ist was es so speziell und wirkungsvoll macht. Es gibt hunderte Angebote auf dem Markt, und ich habe schon mehrere besucht.

Jetzt freue ich mich auf meinem "IMPACT" und bin daran, dasjenige was ich am Seminar erfahren habe, um zu setzen. 

Ich danke dir Andrea (und Team) für Alles! 

Von meinem Herz zu eurem Herz

Liebes & Licht,

Li"


"Ich habe ein Live-Event von dir mit so kleiner Teilnehmerzahl zum ersten Mal erlebt und bin begeistert, wie liebevoll und gleichzeitig professionell dieser Business-Event war. In wundervoller Umgebung habe ich mich sofort wohl gefühlt, konnte den Alltag komplett wegschalten und mich gut auf die Inhalte und meine Prozesse konzentrieren. Ich habe das Ambiente mit vielen kleinen, teilweise überraschenden Details und der positiven Energie im Raum sehr genossen. Inhaltlich gab es eine gute Mischung aus Input, Gruppen- bzw. Partner-

übungen sowie Selbstreflexion. Toll, wie du auch immer wieder so wundervolle und interessante Menschen zusammenführst, die so perfekt harmonieren.

 An dir schätze ich deine unglaubliche Präsenz, deine Fähigkeit, die Dinge kurz und prägnant auf den Punkt zu bringen, (wenn nötig untermalt mit leicht verständlichen und alltäglichen Anektoten aus deinem Leben), deine Klarheit, Offenheit  und Ehrlichkeit.

Durch deine gute Laune und die Leichtigkeit, wie du die Inhalte vermittelt hast, habe ich während des Events gar nicht realisiert, was sich in meinem System alles bewegt hat. Es "arbeitet" noch nach und ich freue mich auf weitere Aha`s.

Bis dahin herzliche Grüße,

Nicola"


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